miércoles


http://es.wikipedia.org/wiki/Maca

La maca (Lepidium peruvianum Chacón, = L. meyenii Walpers) es una planta herbácea anual o bianual nativa de los Andes del Perú y Bolivia, donde se cultiva por su hipocotilo comestible. Además de su uso alimentario, se sostiene que sus raíces poseen propiedades que aumentan la fertilidad. Los pobladores andinos desde la antigüedad la utilizaban para mejorar sus capacidades físicas y mentales. Algunos narradores como Fray Antonio Vásquez de Espinoza en una descripción del año 1598 hace mención al consumo de esta planta por parte de los pobladores[1] así como posteriormente Cobo en el periodo que va desde 1603-1629[2] Posteriormente otros botánicos españoles la describen minimamente como es el caso de H. Ruiz[3] en su expedición botánica al Virreinato del Perú.

Propiedades Tiene algunas propiedades alimenticias, la maca se emplea como un alimento tanto fresco como seco. Para el primer propósito, se emplean las raíces frescas tanto crudas como cocidas, utilizando la "pachamanca" que es un procedimiento indígena: se excava un hoyo en el terreno y las macas se colocan en la parte inferior; entonces se coloca un montón de césped y sobre él un monton de cenizas caliente, se procede de igual forma que la anterior para hacer sucesivas capas de maca hasta que se llena el el hoyo. Este procedimiento es bastante raro hoy en día. Las raíces secas son preparados mediante la limpieza previa en agua y su posterior desecado al sol, generalmente en piezas de tela. Después se almacenan en bolsas, pudiendo llegar a mantener un buen estado durante años, siendo un detalle comprobado que tras su segundo año su sabor se deteriora considerablemente.[4] En algunas zonas de la puna se suelen cocinar la maca con leche o agua en una especie de porridge (denominado "mazamorra"), se trata de un puré dulce y aromático preparado con las pequeñas macas debido a que son menos fibrosas.

El maca posee algunas propiedades medicinales, una de las más popularmente conocidas es la capacidad que posee de generar fertilidad en los animales. Este fenómeno fue observado por los primeros españoles cuando veían que los animales domésticos que llevaban se reproducían a menor velocidad que sus homólogos andinos. Se cuenta que los indios aconsejaron añadir maca a los alimentos de los animales, pudiendo comprobar los efectos positivos que ocurrían. Se sabe de su efecto positivo en la espermatogénesis en ratas a grandes altitudes.[5] No obstante se han realizado investigaciones acerca de sus propiedades afrodisiacas comprobándose sus nulos efectos sobre los niveles hormonales en consumos humanos de peridodos de 12 semanas.[6]

También se le atribuye propiedades benéficas para el sistema nervioso en especial la memoria. Esta raíz peruana es un gran energizante y regulador hormonal. Los efectos beneficiosos divulgados de Maca para la función sexual podrían ser debidos a su alta concentración de proteínas y de nutrientes vitales. Este y otros beneficios fueron comprobados científicamente con maca gelatinizada.


Su cultivo
La maca crece en las altas mesetas andinas del Perú y Bolivia en altitudes hasta de 4.400 msnm. Poco se sabe sobre los orígenes de esta planta pero en los pueblos de los reyes Junín ya se cultivaba hace miles de años. La maca se ha encontrado en muchos sitios arqueológicos preincaicos, entendiéndose por lo tanto, que fué parte de la dieta cotidiana del antiguo poblador del Ande Peruano. Hoy su cultivo es masivo en la meseta del bombom y zonas altas del ande peruano, habiéndose difundido el consumo en el Perú y exportado en diversas presentaciones (harina, cápsulas, etc), como suplemento alimenticio. Es habitual encontrarla en los mercados de de las ciudades de Carhuamayo y Ninacaca.[4]


Historia Se ha encontrado evidencia antropológica del cultivo de la maca en el Perú desde el año de 1600 antes de Cristo. La maca era considerada por los incas como un regalo de los dioses. Ellos, además de cultivarla como alimento, la utilizaban en ceremonias religiosas para danzas y rituales. Las crónicas españolas cuentan que durante la conquista del Perú, los animales traídos de España no se reproducían con normalidad a esas alturas; los nativos advirtieron a los conquistadores que alimentaran a sus animales con maca; con lo que consiguieron alcanzar los niveles de reproducción normales. Es así que durante los cien primeros años de colonia formó parte de los tributos exigidos por el encomendador.[7]

Con respecto a la maca; el padre Cobo,[2] durante la época de la colonia, contó que: “la maca crece en los sitios más agrestes y fríos de la puna donde no hay posibilidades de cultivar ninguna otra planta alimenticia” .

La COPROBA, organismo del gobierno del Perú, lo ha declarado uno de los productos bandera del Perú el 28 de julio del 2004.


Usos y preparaciones El valor nutricional de la raíz seca del maca es alto, similar a los granos de cereal, los granos por ejemplo, de arroz y trigo. Contiene el 60% de carbohidratos, el 10% proteína, 8.5% fibra dietética, y 2.2% grasas. La Maca es rica en minerales esenciales, especialmente selenio, calcio, magnesio, e hierro. En especial derivados benzilados denomindos macaridina.[8] Incluye los ácidos grasos incluyendo ácido linolénico, ácido palmítico, y ácido oleico, así como los polisacáridos.

Los ensayos clínicos en una escala reducida que se han realizado en hombres han demostrado que los extractos del maca pueden aumentar la libido y mejorar la cantidad y calidad del semen. Son necesarios unos ensayos de mayor envergadura, para poder confirmar estos resultados preliminares. En detalle, son necesarios estudios en hombres con disfunción sexual e infertilidad. Ningunos de los estudios efectuados hasta ahora demuestran ningún efecto del maca en los niveles de las hormonas sexuales. No se ha divulgado ninguna toxicidad.

Tradicionalmente, la maca se ha utilizado para aumentar la fertilidad en la gente y animales, para incrementar la líbido, la energía y otros propósitos medicinales.

Tiene un efecto tiroestimulante en pacientes con deficiencia tiroidea (hipotiroidismo), en especial si deben dejar progresivamente el tratamiento de reemplazo con levotiroxina. La dosis es difícil de establecer por falta de estandarización de los extractos brutos, pero es de unos 600 a 900 mg diarios.

También tiene efecto estimulante pancréatico por lo que es beneficiosa en diabéticos no insulino dependientes Diabetes II y en insulino dependientes tipo I.

La maca se consume de varias maneras en Perú. La hipocotila asada del maca es la preparación más común y se llama huatia. Una decocción dulce de la maca se prepara hirviéndola en agua por varias horas (tiempo necesario dada la altitud). Las raíces secas del maca también se mezclan comúnmente con leche para formar unas gachas suaves. También se mezclan con frecuencia con otros alimentos, granos, o con patatas, o se deseca y tritura en forma de harina para hornearla. La cerveza suave que se hace con la maca fermentada se conoce como chicha de maca. Los productos de repostería en los que se incluye la Maca, en los que la maca se hace puré con agua o leche, miel, canela, y fruta también son unos productos muy populares.

Las hojas comestibles de Lepidium meyenii se pueden utilizar como una berza, pueden ser cocinadas o crudo en las ensaladas, y son similares a las de sus parientes cercanos ' ' Lepidium sativum (berro de jardín) y al Lepidium campestre (la hierba de pimienta de campo).


Referencias
↑ Vázquez de Espinoza, A. 1948. Compendio y descripción de las Indias Occidentales. Smithsonian Inst. Misc. Publ. 108, Washington.
↑ a b Cobo, B. 1956. Historia del Nuevo Mundo. Biblioteca de Autores Espafioles. V 81. Madrid. 430 p.
↑ Ruiz, H. 1952. Relación histórica del viaje a los reinos del Perú y Chile, 1777-1778. Madrid. Real Acad. de Cien. Exactas, F.is y Nat. Vol. 1. 526 p.
↑ a b Jorge León, The "Maca" (Lepidium meyenii), A Little Known Food Plant Of Peru. 1963
↑ Gonzales GF, Gasco M, Cordova A, Chung A, Rubio J, Villegas L. "Effect of Lepidium meyenii (Maca) on spermatogenesis in male rats acutely exposed to high altitude (4340 m)", J Endocrinol. 2004 Jan;180(1):87-95.
↑ Gonzales GF, Córdova A, Vega K, Chung A, Villena A, Góñez C., "Effect of Lepidium meyenii (Maca), a root with aphrodisiac and fertility-enhancing properties, on serum reproductive hormone levels in adult healthy men". J Endocrinol. 2003 Jan;176(1):163-8.
↑ Chacón, R. C. 1961. Estudio fitoquimico de Lepidium meyenii Walp. Thesis, Univ. Nac. Mayor de San Marcos, Lima, Perú. 43 p.
↑ Ilias Muhammad, Constituents of Lepidium meyenii ‘maca’, Phytochemistry, Volume 59, Issue 1, January 2002, Pages 105-110

Bibliografía Brinkmann, Josef, and Smith, Ed. Photoessay. "Maca Culture of the Jenin Plateau." The Journal of Alternative and Complementary Medicine. Volume 10, Number 3, 2004.
Gonzales GF, Cordova A, Gonzales C, Chung A, Vega K, Villena A. "Lepidium meyenii (maca) improved semen parameters in adult men." Asian Journal of Andrology 2001;3(4):301–3.
Gonzales GF, Cordova A, Vega K, et al. "Effect of Lepidium meyenii (maca) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men." Andrologia 2002;34(6):367–72.
Gonzales GF, Cordova A, Vega K, et al. "Effect of Lepidium meyenii (maca), a root with aphrodisiac and fertility-enhancing properties, on serum reproductive hormone levels in adult healthy men." J Endocrinol 2003;176(1):163–8.
Smith E. "Maca root: Modern rediscovery of an ancient Andean fertility food." J Amer Herbalists Guild. 2003;4(2):15–21.
Valentova K, Ulrichova J. "Smallanthus sonchifolius and Lepidium meyenii - prospective Andean crops for the prevention of chronic diseases." Biomed Pap Med Fac Palacký University, Olomouc, Czech Republic, 2003 Dec;147(2):119–30.

Maca andina.

Esta info es de: http://www.lainfertilidad.com/forums/topic.asp?TOPIC_ID=58942&SearchTerms=maca

La maca contiene vitaminas (C, E), oligoelementos (selenio) y otros componentes antioxidantes que mejoran la movilidad de los espermatozoides. le adjuntamos información del resto de propiedades de la misma.


Este mes recogemos la ponencia sobre la maca de D. Ricardo Gampel, Doctor en
Bioquímica y Farmacia y especialista en Farmacología y Fitoterapia, presentada en las
Jornadas de Fitoterapia y Etnobotánica que tuvieron lugar en mayo de 2005 en Madrid. El
Dr. Gampel subraya el elevado valor alimenticio, nutricional y biológico de este tubérculo,
utilizado tradicionalmente por las poblaciones andinas, y su efecto reconstituyente y
energizante, defatigante y estimulante de la actividad sexual, de la reproducción y de la
regulación hormonal, acciones confirmadas por numerosos estudios científicos que han
demostrado la eficacia de la raíz de maca en la mejora general de personas desnutridas y
anémicas especialmente por déficit de hierro, con fibromialgia o síndrome de fatiga crónica,
en el control de los trastornos del ciclo menstrual y dismenorreicos y en la mejora de los
síntomas que acompañan en la menopausia a un elevado porcentaje de mujeres. Se añaden
a la ponencia, para terminar, otras referencias sobre las características y propiedades de la
raíz de maca.



La raíz de maca es un tubérculo similar a una pequeña zanahoria, con sabor ligeramente
dulce y de color parecido a la patata, considerado durante siglos alimento afrodisíaco por las
poblaciones indígenas de los Andes.



Pertenece a la familia de las crucíferas, así denominadas por la cruz que forman los cuatro
pétalos de la corola de la flor, que son plantas herbáceas anuales o vivaces, de poca
altura, sin látex, con hojas alternas y flores en racimos. Esta familia comprende unas 3.000
especies de los países templados y fríos, sobre todo boreales, y Lepidium es un género
importante.



En la península Ibérica se crían numerosas crucíferas, de las que no se conoce su
composición química o de manera muy incompleta, ni sus virtudes medicinales, pero sí que
gran número de especies produce glucósidos sulfurados y que la mayoría contiene vitamina
C. Entre ellas, el Dr. Pío Font Quer describe alhelí amarillo, aliaria y berro, berza y coclearia,
erísimo y lepidio, mostaza blanca y negra, pan y quesillo, y rábano.



El Dr. Ricardo Gampel indica que Maca (Lepidium meyenii o peruvianum) es una planta
originaria de la zona central de los Andes, su cultivo es anterior a la cultura incaica y existe
abundante literatura sobre el conocimiento de sus propiedades por los habitantes de las
regiones andinas de Perú, Ecuador y Colombia, donde entre 2.500 y 4.000 metros de altitud
encuentra las mejores condiciones climáticas para su desarrollo.



En la raíz de maca destaca su contenido proteico (14-15%) e hidrocarbonado (60-65%) y su
riqueza en aminoácidos (18, de ellos siete esenciales). Su heterogénea composición incluye
vitaminas A, C, E y del grupo B, alcaloides (macaínas, macaridina, macamidas) y ácidos
grasos (láurico, mirístico, palmítico, palmitoleico, oleico, linoleico, araquidónico, lignocérico,
...), esteroles (campisterol, estigmasterol, sitosterol, brassicasterol y ergosterol) y
glucosinolatos (isotiocianato de bencilo y de p-metoxibencilo), triterpenos y saponinas
de estructura esteroidal, compuestos polifenólicos, taninos y flavonoides; minerales,
especialmente calcio, fósforo, magnesio, sodio y potasio, oligoelementos como zinc, selenio,
hierro y manganeso, y fibra (9-10%).



Sexualidad y fertilidad

Según Gampel, numerosos estudios realizados desde 1960 hasta la actualidad se han
centrado en la evaluación de la posible influencia positiva de maca sobre la fertilidad y el
comportamiento sexual de hombres y mujeres.



Preocupa la disminución de la fertilidad, en el caso de los hombres debida sobre todo a
trastornos de la vitalidad y motilidad de los espermatozoides, verificables con el recuento total
de su número por centímetro cúbico y el volumen total eyaculado. Son factores responsables
de la disminución en la calidad del esperma, entre otros, los estados de estrés, el consumo
de alcohol y otras drogas, la contaminación ambiental y la reacción oxidativa en cadena de
radicales libres que inciden sobre la espermatogénesis.



Del mismo modo, las tensiones sicológicas y cuadros de ansiedad o depresión producen,
en hombres y en mujeres, una disminución de la libido y trastornos sexuales como
anorgasmia y disfunción eréctil masculina.



El Dr. Gampel afirma:"La utilización de raíz de maca ha demostrado un aumento en la
producción de espermatozoides y una notable mejoría en su viabilidad y motilidad, ...,
Estudios y ensayos clínicos y endocrinológicos de diferentes grupos de investigadores han
permitido comprobar que no modifica los niveles hormonales de testosterona, cuyo nivel
bajo se asocia con una disminución del apetito sexual pero cuyo aumento significativo puede
producir mayor incidencia del cáncer de próstata. Tampoco modifica los niveles séricos
hormonales de prolactina ni de las gonadotrofinas hipofisiarias FSH y LH, folículo estimulante
y luteinizante respectivamente, hormonas involucradas en la respuesta sexual", por lo que, al
carecer de efectos secundarios, se subraya el interés de maca en caso de astenia sexual.



Gampel atribuye tanto la mejoría en la actividad sexual de hombres y mujeres como el
aumento en los índices de fertilidad sobre todo a los alcaloides macaína y macaridina
presentes en la raíz de maca y que poseen una acción estimulante sobre el tejido germinal
de las gónadas masculina y femenina.



Los glucosinolatos de la raíz de maca contienen azufre, se sintetizan a partir de diferentes
aminoácidos y participan en los procesos hormonales relacionados con la reproducción.
Tras destacar la escasa presencia de glucosinolatos en el reino vegetal, subraya: "Se ha
demostrado que la inclusión en la dieta de vegetales que contengan cantidades significativas
de glucosinolatos, como brécol, coles o coles de Bruselas, proporciona una protección
natural frente a agentes carcinogenéticos, al activar sistemas enzimáticos antioxidantes
y detoxificantes como glutation-S-transferasa, glutation-peroxidasa y NADPH-quinona-
reductasa".



En su opinión, los glucosinolatos de la maca ejercerían en hombres y mujeres una
estimulación indirecta sobre el sistema hipotálamo-hipofisiario, equilibrando la secreción de
los factores de liberación que regulan la síntesis hormonal de la hipófisis, especialmente de
las gonadotrofinas FSH y LH.



Su gran contenido en proteínas y nutrientes ejercería, también, una acción beneficiosa
sobre las glándulas sexuales: "Los aminoácidos participan en la síntesis de hormonas y
neurotransmisores encargados de la transmisión de las señales neuroquímicas adecuadas,
que son captadas por receptores celulares específicos ubicados en los órganos efectores",
mecanismo fundamental según Gampel en la propagación del impulso sexual: "La raíz de
maca contiene cantidades apreciables de histidina y arginina, aminoácidos que intervienen
activamente en la fertilidad masculina por un doble mecanismo: 1º a través de la producción
de histamina, por decarboxilación de histidina, sustancia vasodilatadora responsable de la
eyaculación por la ingurgitación sanguínea de los cuerpos cavernosos, y 2º por la producción
de óxido nítrico a partir de arginina dotada de acción vasodilatadora, que incrementa el flujo
sanguíneo a los órganos sexuales".



Los principios activos de maca, concluye Gampel, contribuyen al restablecimiento de la
homeostasis bioquímica neuroendocrina, necesaria para mantener una conducta sexual
adecuada y unos niveles normales de fertilidad: "Los alcaloides, esteroides, glucosinolatos,
isotocianatos y otros principios activos son los agentes responsables de su capacidad para
mejorar la fertilidad, actuar como adaptógeno, afrodisíaco, inmunoestimulante, anabolizante
y para equilibrar el balance neuroendocrino de los ejes hipófiso-ovárico, hipófiso-testicular,
hipófiso-corticosuprarrenal e hipófiso-tiroideo".



Estrés, dismenorrea y menopausia

La raíz de maca posee una notable acción energizante y revitalizante que puede ser útil en la
recuperación de personas convalecientes, desnutridas, con agotamiento psico-físico o bajo
los efectos del estrés: "Se ha comprobado que la actividad antiestrés de la maca atenúa o
elimina las variaciones homeostásicas y cambios metabólicos generados por el estrés, que
se expresan analíticamente en un aumento de los niveles séricos de corticosterona y una
disminución de la glucosa y los ácidos grasos libres, a la vez que por un aumento del tamaño
de las adrenales".



Ricardo Gampel destaca asimismo los satisfactorios
resultados obtenidos con maca en la mejora de los
síntomas del síndrome de fatiga crónica y fibromialgia,
como parte de tratamientos sinérgicos que utilizan
simultáneamente antioxidantes y otros principios naturales.



Además, los esteroles de la maca ejercerían un efecto normalizador
sobre el sistema endocrino, por lo que es útil para corregir los
trastornos derivados del síndrome dismenorreico. Ensayos clínicos
y farmacológicos demuestran por último, afirma Gampel, que los
alcaloides de la maca actúan sobre calcitonina y parathormona
(hormonas que intervienen en la regulación del metabolismo del calcio y fósforo),
favoreciendo el proceso de calcificación ósea y un aumento de la densidad ósea, apreciable
por densitometría, factor clave en el tratamiento de la osteoporosis, de gran incidencia entre
las mujeres durante la menopausia o en la premenopausia.



Respecto a la dosis, numerosas referencias citan como habitual de 1 a 3 gramos de polvo
de maca al día, otras establecen cantidades superiores. No se conocen reacciones adversas
ni interacciones farmacológicas, y se considera inocua la dosis habitualmente utilizada.
Para mejorar la fertilidad, distintos grupos de estudio e investigación en trastornos de la
reproducción sugieren dosis de 1,5-3 gramos diarios durante un período de 4 a 6 meses.



Otras referencias

Entrevistado por Carmen Marco, al explicar los efectos de la maca el Dr. Ricardo Gampel
puntualiza que la asociación sinérgica de los componentes de la planta no actúa
directamente sobre las gónadas sexuales ni los niveles hormonales sino sobre el sistema
hipotálamo-hipofisiario y los mecanismos que regulan la liberación de las hormonas FSH
y LH, es decir, a través de un mecanismo indirecto pero sumamente efectivo, muy parecido
además al mecanismo que de forma natural regula nuestra actividad sexual.



Como aplicaciones de la maca, Gampel defiende su eficacia en disfunción eréctil y para
mejorar la calidad, movilidad y cantidad del esperma. Mejora la actividad generada durante
el ciclo sexual femenino y favorece la maduración de los folículos. Entiende que puede ser
muy útil para superar muchas barreras funcionales de tipo sexual, debidas a bloqueos
psicológicos de los ejes endocrinos u hormonales. Se utiliza en trastornos frecuentes de
la menopausia como sequedad vaginal y sofocos, en estrés, astenia y fatiga o cuando la
persona soporta una gran presión física o psicológica, y para mejorar la calidad de vida de
personas con fibromialgia o síndrome de fatiga crónica por su acción tonificante y
reconstituyente.



Para mejorar la salud sexual y favorecer la fertilidad el doctor Gampel aconseja cambios
en el estilo de vida y en los factores estresantes, una vuelta a lo natural y a la naturaleza,
pues: "A pesar de las muchas bondades de los fármacos, todos tienen efectos colaterales
perjudiciales para la salud que acaban pasando factura. Hay patologías crónicas que
requieren tratamiento prolongado con fármacos, y esto no es gratuito, no se puede dar a un
artrítico corticoides o antiinflamatorios de por vida. No sería justo ni tampoco lógico. Hay que
cambiar el enfoque que estamos dando a algunas enfermedades. La gente se ha dado
cuenta y busca soluciones alternativas. Pero todo empieza por el cuidado de uno mismo y la
mejora en la calidad de vida".



Para el Dr. Josep Lluís Berdonces, la flora autóctona es una de las riquezas que los
conquistadores buscaron en Perú durante la época de la colonización. Entre las especies
más significativas de las plantas autóctonas, Berdonces se refiere a la maca en el contexto
de la medicina popular peruana: "Se comenta que es el verdadero viagra vegetal, por sus
cualidades tónicas y afrodisíacas y preventivas del envejecimiento, y que el mismo inca
tomaba maca para conservar su vigor y tono".



El doctor Berdonces señala que mientras en los países europeos se conoce y utiliza en
forma de cápsulas, en Perú la maca se consume como complemento para mezclar con la
leche del desayuno. Afirma que el conocimiento histórico de la maca se remonta a épocas
anteriores al imperio incaico, que abarca desde el siglo XII hasta el inicio de la conquista
española en el siglo XV, que su cultivo en épocas prehispánicas se extendía por Perú, Bolivia,
Ecuador, Colombia y el norte de Chile y Argentina, y que aunque los conquistadores no
conocieron sino muy tardíamente las propiedades de esta planta pues: "Los indígenas no
querían desvelar un secreto que podía suponer la colonización definitiva del altiplano andino",
a pesar de ello, ya en 1548 la maca aparece como uno de los tributos a pagar a la corona
española.



Berdonces llama la atención sobre la capacidad que la maca tiene para crecer en las punas,
zonas muy altas donde casi ninguna planta puede sobrevivir debido al aire poco respirable,
al riguroso clima y donde apenas viven líquenes y plantas de muy escaso porte. Cree que tal
capacidad no es casual: "A otras plantas tónicas, como el ginseng, les ocurre algo parecido.
Una explicación podría ser que al tener que adaptarse a un medio tremendamente hostil, la
planta ha de elaborar en su seno sustancias de protección que le permiten la supervivencia,
sustancias que actúan sobre nosotros dándonos vigor y fortaleza"



Por tratar la esterilidad, prosigue, se la consideró como una planta mágica y gran número de
referencias reflejan dicha utilidad. No menos conocidas son sus virtudes afrodisíacas y sus
propiedades tonificantes ("Los indígenas la daban a comer a los guerreros para aumentar su
combatividad en las batallas"), por lo que en la actualidad se recomienda maca en casos de
cansancio mental, pérdida de memoria y convalecencia de enfermedades, especialmente de
tipo vírico.



Subraya por último el Dr. Berdonces la utilidad de maca para tratar las engorrosas astenias o
fatigas primaverales: "Aunque parece evidente que un conocido fármaco es muy efectivo en
estimular la erección masculina, no es menos cierto que comporta numerosos riesgos y ya
ha producido bastantes muertes, más de las catalogadas, por la vergüenza que supone para
la familia declarar que el fallecido la estaba utilizando. La maca, sin embargo, ofrece una
alternativa útil, inocua y sana".



En un informe de la revista Cuerpomente sobre las plantas útiles para incrementar la
energía sexual masculina y ayudar a recobrar el deseo perdido, se citan los problemas
físicos más extendidos (falta de deseo sexual, fallos de erección, eyaculación precoz o
insuficiente, impotencia), asociados a dolencias orgánicas (obesidad, diabetes), a trastornos
circulatorios (arteriosclerosis), al consumo de diferentes drogas (alcohol, tabaco), o a
problemas sicológicos (ansiedad, estrés, insomnio, irritabilidad, depresión).



Las plantas medicinales, se afirma, pueden ser una buena ayuda en esas situaciones, con
la ventaja de no presentar secuelas apreciables. Actúan sobre el sistema nervioso central,
despertando o incrementando el interés por el juego sexual a nivel cerebral, especias como
canela ("Estimulante y afrodisíaca"), vainilla y azafrán o aromáticas como ajedrea, sándalo y
jazmín; incrementan la energía y el vigor sexual plantas como damiana ("Elixir sexual contra
la pérdida de testosterona") y abrojo (Tribulus terrestris: "Antifatiga y afrodisíaco varonil");
maca ("El viagra de los Andes") y muira-puama son plantas exóticas utilizadas como
afrodisíacos por las poblaciones nativas; sin dejar de lado plantas de la medicina tradicional
china, que nutren y potencian el chi del riñón, como ren shen (Panax ginseng: "Un buen
tónico masculino") y wu wei zi (Schisandra sinensis: "Fortalece la energía del riñón").



En concreto y respecto a maca, que crece en altitud tan elevada de los páramos andinos que
pocas plantas pueden prosperar, el citado artículo se hace eco de la tradición popular, según
la cual, este tubérculo transmite su asombrosa resistencia a quien lo prueba. Favorece la
fertilidad, tonifica y vigoriza, incrementa la capacidad de resistencia al estrés y a la debilidad
física, estimula la erección masculina y regula la producción de espermatozoides. Para
la redacción de Cuerpomente, maca: "Es una alternativa excelente a tratamientos
farmacológicos más agresivos cuando existen problemas de erección y también para
combatir los casos de impotencia asociada a trastornos sicológicos y fatiga, así como para
favorecer la fertilidad y devolver la ilusión a las relaciones de pareja".



Redacción de la revista Fitomédica hace hincapié en el extraordinario valor nutricional de
la maca, los estudios realizados confirman que contiene más proteínas que cualquier otro
tubérculo u hortaliza así como los aminoácidos lisina, triptófano y metionina, que protegen
las células hepáticas. Recalcan la utilización de maca por la NASA (agencia espacial
norteamericana) en la dieta de los astronautas, por conservar un excelente estado físico
y mantener la lucidez y los reflejos según informes de dicho organismo. Comparado con
cualquier otro vegetal conocido, subrayan la alta cantidad de hierro (16-30mg/100g) y la
riqueza en calcio (185-400mg/100g) de la maca. Reseñan el trabajo de dos investigadoras
peruanas, Carmen Luz Espinoza e Iliana Poma, para quienes la acción de la maca se debe
a su alto contenido en lisina, que, opinan, regula el ciclo de la fecundidad femenina.



En la revista Vanguardia en terapias naturales se indica que los pequeños agricultores
peruanos cultivan maca, de uso milenario, que recolectan y secan de forma manual para no
alterar sus cualidades. Además de su actividad revigorizante, por lo que se utiliza en estrés
y decaimiento físico y mental, su uso está difundido entre los deportistas pues aumenta la
actividad motora y la capacidad física; también favorece el desarrollo de los adolescentes.
Las propiedades más conocidas y estudiadas de la maca son la afrodisíaca ("Mejora el
rendimiento sexual") y el aumento de la fertilidad: "Podría ayudar en los casos en que la
falta de fecundación se deba a la mala calidad del esperma. La maca aumenta tanto la
espermatogénesis o formación de espermatozoides en los testículos como el volumen de
semen, el recuento de espermatozoides por eyaculación y la movilidad de los
espermatozoides mismos".



La doctora Lida Esther, del Instituto de Fitoterapia Americano, recalca que la maca se ha
convertido en un potencial recurso económico de gran valor para el Perú por su excelente
adaptabilidad a los rigores climáticos de las elevadas regiones andinas, así como que, a
diferencia de lo que sucede con muchas otras plantas en el mundo, su empleo como
nutriente y medicina no está separado en sus actuales áreas de cultivo.



Cuando se refiere a los nuevos reconstituyentes naturales Iona Purtí destaca, entre otras
cantidades, las de zinc (3,8mg/100g) y de las vitaminas B1 (0,20mg/100g), B2 (0,35mg/100g)
y C (60mg/100g) que aportan 100 gramos de maca.



Documentación

- Diccionario de Botánica, Dr. Pío Font Quer, Labor, Barcelona, 1993.

- Plantas Medicinales. El Dioscórides renovado, P. Font Quer, Labor, Barcelona, 1995.

- La maca (Lepidium meyenii), algo más que un alimento, Dr. Ricardo Gampel, IX Jornadas de Fitoterapia
y Etnobotánica, Madrid, mayo 2005.

- Ricardo Gampel: La maca mejora la salud sexual, Carmen Marco, Dietética y Salud 107, Barcelona,
2005.

- Las plantas medicinales del Perú, Dr. Josep Lluís Berdonces, Fitomédica 25, Barcelona, 1999.

- La maca. El viagra vegetal, Josep Lluís Berdonces, Vital 23, Barcelona, 2000.

- La vitalidad masculina. Plantas para ganar energía sexual, Cuerpomente, Barcelona.

- Maca, Redacción, Fitomédica 9, Barcelona,1997.

- La maca, Vanguardia en terapias naturales 3, Zamudio, Vizcaya, 2002.

- Maca. Planta medicinal y nutritiva del Perú, Lida Esther Obregón, Natura Medicatrix 55, Barcelona,
1999.

- Guía de los suplementos dietéticos, Iona Purtí, Integral, Barcelona, 1998.

Maca andina.

Esta info. es de: http://www.lainfertilidad.com/forums/topic.asp?TOPIC_ID=68369

La maca
(lepidium mayenii) es una especie de rábano que crece en los Andes.
Está muy poco estudiada en humanos, pero en los estudios de laboratorio con animales se ha comprabado que mejora claramente la cantidad y calidad de semen, la movilidad de los espermatozoides y la calidad de los óvulos, por lo que se puede usar tanto por hombres como por mujeres.

Está muy indicada si hay síntomas asociados de envejecimiento prematuro, y se está estudiando su uso como sustituto de la terapia de reemplazo hormonal en la menopausia.

Hay gente a la que le ha ido muy bien, y a otros no les ha hecho nada, pero es que no hay panaceas universales que valgan para todo.

Toda la que se comercializa en el mundo procede de Perú, y pese a que hay marcas que tienen mejores controles de calidad, como La Finestra Sul Cielo, no hay ninguna en el mercado que sea de cultivo biológico, por lo que no podemos recomendar ninguna marca en especial. Hay gente que ha probado la del foro y le ha ido bien.

Es muy rica en zinc, calcio (como la leche), hierro (seis veces más que las espinacas y casi el doble que el sésamo) y aporta muchos principios activos interesantes (la planta saca tantos nutrientes del suelo donde se cultiva que luego no se puede plantar nada en 10 años).

Está contraindicada en el embarazo y la endometriosis

Se recomienda tomar entre 1,5 y 3 gramos del extracto al día.

En el hombre parece no haber contraidicaciones.